孫思邈 - 養生之道

藥王孫思邈在西魏時代出生，相傳活過百歲纔仙逝，其長壽心得必有過人之處。但事實上幼時的孫思邈體弱多病，所以纔因病學醫，總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著———《千金藥方》和《千金翼方》。孫思邈的養生之法大致如下：

發常梳

將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位，經常“梳發”，可以防止頭痛、耳鳴、白發和脫發。

目常運

合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重復3次。有助於眼睛保健，糾正近視。

齒常叩

口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響，做36下。可以通上下顎經絡，保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向做12圈。從現代科學角度分析，唾液含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此可以強健腸胃。

耳常鼓

手掌掩雙耳，用力向內壓，放手，應該有“噗”的一聲。重復做10下；雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下。每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。

腰常擺

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打“命門”穴位，反方向重復。最少做50下，做夠100下更好。可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良、胃痛、腰痛。

腹常揉

搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。揉的范圍由小到大，做36下。可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。

攝谷道（即提肛）

吸氣時，將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放松。無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20?30次。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。

膝常扭

雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。可以強化膝關節，所謂“人老腿先老、腎虧膝先軟”，要延年益壽，應由雙腿做起。

腳常搓

右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下，共做36下；兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。腳底集中了全身器官的反射區，經常搓腳可以強化各器官，治失眠，降血壓，消除頭痛。孫思邈 - “二十四個第一”

孫思邈

1、 醫學巨著《千金方》是中國歷史上第一部臨床醫學百科全書，被國外學者推崇為“人類之至寶”；

2、 第一個完整論述醫德的人；

3、 第一個倡導建立婦科、兒科的人；

4、 中西醫結合工作第一人；

5、 第一個麻風病專家；

6、 第一個發明手指比量取穴法；

7、 第一個創繪彩色《明堂三人圖》；

8、 第一個將美容藥推向民間；

9、 第一個創立“阿是穴”；

10、第一個擴大奇穴，選編針灸驗方；

11、第一個提出復方治病；

12、第一個提出多樣化用藥外治牙病；

13、第一個提出用草藥喂牛，而使用其牛奶治病的人；

14、第一個提出“針灸會用，針藥兼用”和預防“保健灸法”；

15、系統、全面、具體論述藥物種植、采集、收藏的第一人；

16、第一個提出並試驗成功野生藥物變家種；

17、首創地黃炮制和巴豆去毒炮制方法；

18、首用胎盤粉治病；

19、最早使用動物肝治眼病，現在證明富含維生素甲p

20、第一個治療腳氣病並最早用彀樹皮煎湯煮粥食用預防腳氣病和腳氣病的復發，比歐洲人 早一千年，現在證明富含維生素乙；

21、首創以坤劑（雄黃等）治療瘧疾病，比英國人用砒霜制成的孚勒氏早一千年；

22、第一個提出“防重於治”的醫療思想；

23、首用羊饜（羊甲狀腺）治療甲狀腺腫。

24、是中國歷史上第一位深入民間，向群眾和同行虛心學習、收集校驗秘方的醫生。孫思邈 - 藥王逸事

1、導尿術：

有一個病人得了尿瀦留病，撒不出尿來。孫思邈看到病人憋得難受的樣子，他想：“吃藥來不及了。如果想辦法用根管子插進尿道，尿或許會流出來。”他看見鄰居的孩子拿一根蔥管在吹著玩兒，蔥管尖尖的，又細又軟，孫思邈決定用蔥管來試一試，於是他挑選出一根適宜的蔥管，在火上輕輕燒了燒，切去尖的一頭，然後小心翼翼地插進病人的尿道裡，再用力一吹，不一會兒尿果然順著蔥管流了出來。病人的小肚子慢慢癟了下去，病也就好了。

2、起死回生：

孫思邈肩挎藥包，翻山越嶺到長安一帶行醫，進行途中，突然看到四個人抬著一口棺材往墓地走。他看見有些顏色鮮紅的血液從棺材縫隙裡滴出來，他看到這一情景，心中一動，趕忙追上去詢問跟在棺材後面哭得很傷心的老媽媽。老媽媽告訴他說，她的女兒因為生孩子難產，死有大半天了。孫思邈聽了這段話，又仔細察看了棺材縫裡流出來的血水。他斷定這個產婦是由於難產窒息而假死。他想：如果這個產婦真正死了，又經過半天多的時間，就不可能再流出鮮紅的血液來，於是他判斷產婦沒有真死，忙叫開棺搶救。老媽媽一聽，半信半疑地讓人把棺材蓋打開了。棺材打開，孫思邈連忙上前察看。只見那婦女臉色蠟黃，嘴脣蒼白，沒有一絲血色。孫思邈仔細摸脈，發覺脈搏還在微弱地跳動，就趕緊選好穴位，紮下一根金針，又把身邊帶的藥拿出來，向附近人家要了點熱開水，給產婦灌了下去，產婦完全蘇醒過來了，並生下一個胖娃娃。大家見孫思邈把行將入土的人都救活了，而且是一針救活了兩條人命，都情不自禁地贊頌他是“起死回生的神醫”。

3、虎驚膽：

有一個人進山砍柴，碰到一只猛虎，被嚇出一身冷汗，僥幸逃脫後，來到山後面的一個村莊。柴也丟了，刀也丟了，就連腳上穿著的一雙破草鞋也丟了，身上的衣服也被山上的樹枝、荊條掛得支離破碎。此時的他又餓又累，於是便走進一戶人家家裡，想討點飯吃、要點水喝。進門一看，發現屋裡只有一個老太太躺在床上。老太太面色難看，有氣無力，顯然是生了重病。看到老太太這個樣子，這個人心裡有了盤算，他心想這頓飯是有了著落。於是他跟老太太說自己是遠方來的郎中，走到這裡不慎迷了路，想討點飯吃、要點水喝。老太太聽說他是郎中便問他能不能治自己的病。他一聽機會來了，就說：“你這病好治！只要吃了我的藥，保證藥到病除！”他主要目的是想從老太太這裡騙頓吃喝，又說：“不過，我現在又累又餓，得趕緊吃點東西。”老太太說我是下不了床，每天都是兒子在伺候自己，讓他自己做點飯吃。這個人做飯不是外行，不多時就做好，吃飽了。 吃飽、喝足之後，他正准備離開，老太太又向他討藥了。他沒辦法就把手伸進破衣服裡來回搓，多日沒洗澡，加上剛纔的汗還沒有乾透，很快就搓出一個蠶豆大的黑丸來。他把這個黑丸遞給老太太說：“這是我祖傳的靈丹妙藥，你吃了就好了。”不等老太太把黑丸吃下去，他就匆匆忙忙離開了，他害怕人家發現他是個騙吃騙喝的人。

藥王殿

這個人走了以後，老太太病急亂投醫，還真把個黑丸給吃了。好在黑丸不太大，一碗水便送下去了，她也沒覺出什麼異味。沒想到，剛把藥吃下去，老太太就覺得神清氣爽，下地一試，真的好了。老太太很高興，邊收拾屋子邊自言自語地說：“都說孫思邈是個好醫生，連她媽這點病也治不了，結果讓這麼一個看起來不打眼的人給治好了！”原來老太太是神醫孫思邈的媽。

不大一會兒，孫思邈出診回來了，看到他媽在挑水，大吃一驚。連忙問是怎麼回事。老太太說：“都說你孫思邈是個好醫生，可你連媽這點病也治不了。剛纔來了一個過路人，一顆藥就把我的病治好了。”於是便把剛纔的事和孫思邈講了。 孫思邈聽了母親講的話，趕緊起身朝那個人走的方向追了過去。不一會就看見了那個人的影子，孫思邈連忙大喊：“前面那位先生停一停，我有事問你。”那個人一聽，以為自己的泥丸把老太太吃壞了，人家找來了，反而走得更快了。他前面跑，孫思邈後面追。最後，這個人實在跑不動了，就想反正跑不動了，該怎麼樣就怎麼樣吧，就停了下來。 孫思邈追上來，連忙感謝他給自己的母親治好了病。他這纔知道自己的那個泥丸真的治好了老太太的病。他也十分好奇，就跟著孫思邈回到了老太太的家，真的看到老太太居然可以下地乾活了。 孫思邈問他給老太太吃的什麼藥。他看到老太太反正好了，就把實話和孫思邈說了。孫思邈一聽，說：“這就對了！”他問：“怎麼就對了？”孫思邈說：“你讓老虎嚇了一跳，從膽汁裡驚出了汗，這種汗就是虎驚膽。我孫思邈也知道我媽這個病就得用虎驚膽來治。可我再是神醫也難找到這種東西啊！”這個人這纔知道自己給孫思邈的媽治好了病。 後來孫思邈把這個人熱情款待了幾天，還送了一大堆禮物。再後來，兩個人成了朋友。孫思邈 - 流世著作孫思邈一生著作80餘部，除了《千金要方》、《千金翼方》外，還有《老子注》、《莊子注》、《枕中素書》 1 卷、《會三教論》1 卷、《福祿論》3 卷、《攝生真錄》1 卷、《龜經》1 卷等。孫思邈 - 個人影響

孫思邈是中華醫學發展先河中一顆璀璨奪目的明星，在中外醫學史上留下不可磨滅的功勛，千餘年來一直受到人們的高度評價和崇拜。唐太宗李世民贊孫思邈“鑿開徑路，名魁大醫。羽翼三聖，調合四時。降龍伏虎，拯衰救危。巍巍堂堂，百代之師”。宋徽宗敕封為“妙應真人”，被後世尊稱為“藥王”。現今中國各地都有祠堂紀念。陝西耀縣藥王故裡孫原村現存有藥王孫思邈誕生遺址、幼讀遺址、藥王墓及孫氏塋園，藥王碑苑和宏偉壯觀的藥王紀念中心藥王祠堂，每年農歷二月二開展規模宏大的藥王孫思邈文化節紀念活動。平時有來自日本、臺灣、香港和全國各地的游客絡繹不絕。